想象一下一支球队在一场足球比赛的下半场落后。您认为当他们回到球场时教练会对他们说些什么？它们是垃圾、无用并且无法工作？也许不是因为这不是事实，
友善或乐于助人。
同样，检查一下你是如何与自己对话的。不要说“我不知道自己在做什么”这样无益的短语，而要说“我还不知道如何解决这个问题”。使用能够带来机会的语言，而不是封锁所有解决方案的可能性。
允许自己不知道，并提醒自己过去已经从“不知道”的角度做了很多事情。告诉自己你可以解决，因为一切都是可以理解的。
将冒名顶替综合症放回盒子里。
如果你内心的声音告诉你，你没有足够的能力处理这项任务，或者你没有能力，请停下来，提醒自己这不是真的。事实上，你被要求做这件事意味着 WhatsApp 数据 你可能是这份工作的最佳人选。提醒自己你已经取得的成就以及你所具备的技能和品质。
“如果你在房间里或桌子旁，那可能是因为你是专家，而不是伪造者。”
勇敢一点。
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勇敢意味着：
呼吸
重新构建
确认
想象一下
活力四射
呼吸——长时间深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，确保吸气时间短于呼气时间。这会让你的身体平静下来。
重新构建——不要因为不知道该做什么而惊慌地看待情况，而要将其视为一个机会，因为你不知道该做什么，你将有机会学习新的东西。如果你所承担的任务都是你感到舒服的任务，那么你的成长从何而来？
肯定——对自己做出积极的陈述。你看，你总是在确认一些事情，比如“我不知道该做什么”，这对你的神经和你自己都没有帮助。相反，通过说一些鼓舞人心的话，比如“我总能弄清楚事情”或“我知识渊博，能力强”，你的工作效率会更高。
想象——想象自己轻松完成任务。想象自己主持会 WhatsApp 号码 议、处理数字、向团队进行演示并成功完成任务。这个过程对于在我们的大脑中创建通路非常有用，而且我们的大脑认为我们已经完成了这项工作。