在每一段关系中，都会出现这样的情况：累积的疏忽和问题开始妨碍沟通。在本文中，家庭心理学家、畅销书《你还好。一本关于你不该对自己做什么以及不该对别人做什么的书》 新加坡数据 的作者阿丽娜·阿德勒 (Alina Adler) 谈到了一些有效的方法和技巧，这些方法和技巧不仅能帮助你
倾听，还能帮助你理解你的
伴侣。 畅销书 -40% 《你还好：一本关于你不该对自己做什么、不该对别人做什么的书》 阿丽娜·阿德勒 精装 840 卢布 504 卢布 25 卢布 添加到购物车 0 件。 在篮子里 订阅即可 出口型中小企业的可持续融资和社会责任 阅读，费用为 0 卢布。 前往 订阅即可 阅读，费用为 0 卢布。 前往 订阅即可 收听，价格为 0 卢布。 为什么人们可能听不到彼此的声音 无论关系多么紧张，人们都能很好地倾听对方的意见。并且，伴侣表达痛苦、不满和抱怨的
次数越多，他的声音在对方
听来就越大。从物理层面上来说，不可能听不到它。但经常会出现这样的情况：一个人根本不想感知信息。可能有以下几个原因： 合作伙伴表达信息的形式不正确。 威胁、最后通牒、侵略、直接呼吁冲突。或者缺乏针对性：“你什么都不知道？是时候开始注意了！” 同时也是一种责任的号召：“你必须理解并改变。”你不应该这么想。” 无法理解自己对所听到内容的感受。恐惧伪装成愤怒。例如，害怕失去伴侣、害怕未知和关 邮寄线索 系的变化。你不想注意到的恼怒和无助。由于自欺欺人而产生的内疚感和羞耻感，当一个人无法承认自己：“从一开始，我在这段关系中就不快乐。”因过去的背叛或侮辱而对伴侣长期怀有怨恨。感到被拒绝。 个人内心问题。情结、低自尊、自恋创伤、隐藏的抑郁、过去的心理创伤。对世界以及随之而来的伴侣存在基本的不信任，尽管他从未给出理由。 所有这些因素往往不被人们意识到。因此，心灵将伴侣的要求视为一种攻击、一种危险：“如果你对某事不满意，不去看待真实的我，那么你就是在拒绝我。”它包括防御机制、抵抗力。这个人似乎没有听见，或者明显忽视了伴侣。指责、歪曲言辞。抵抗反应也表现为攻击性回应：“别管我。你最好看看你自己。” 或者，为了抵御内心的痛苦，一个人会使用所谓的禁忌技巧。例如，他会说伴侣父母的坏话，公然操纵，攻击他们最脆弱的地方。还会拿早已过去的冲突来开玩笑：“然后你……！” “而且你上次还侮辱了我！”