心理学家发现，“好”女孩在想要要求某件事时会说很多话。或者他们会变得冗长，以隐藏他们的负面情绪。因此，我们很难理解“好”女孩的需求——其 电话号码清单 含义被淹没在一堆文字之中。因此，“好”女孩需要学会清晰简洁地表达自己的愿望，从
而克服害羞和缺乏自信
以口号的形式告诉人们你的要求。无需不必要的“很抱歉打扰您，您能否帮帮我”等等。简短的“请”和“谢谢”就足够了。
使用非暴力沟通的原则谈论您的情绪 司经理的主要任务是彻 和需求。这些原则是由心理学家马歇尔·罗
森伯格在 20 世纪 60 年代提出的
– 不带评判地观察情况；
– 定义与之相关的情感；
– 表达未满足的需求，这是引起情绪的原因；
– 满足这一需求的请求。
我们举一个最简单、最日常的例子：丈夫和孩子不洗碗。需求的表达可能如下所示：
我亲爱的丈夫和孩子们，你们吃过晚饭， 电话线索 把脏盘子留在桌子上，继续做你们的事情——不带任何评判地观察情况。现在，我对你所经历的情绪感到非常我亲爱的丈夫和孩子们，你们吃过晚饭，把脏盘子留在桌子上，继续做你们的事情——不带任何评判地观察情况。现在，我对你所经历的情绪感到非常愤怒和受伤。我为你做了晚餐，我尽力了，我希望得到你的感激作为对我关心的回报——一种未满足的需求，引起了不愉快的情绪。我希望你清理桌子、洗碗，并且说声谢谢。我希望我们能够像这样分配我们的责任。请在接下来的一小时内完成此操作 -我请求。