首先也是最重要的一点是达成共识：“我们会定期见面，讨论我们的问题、计划、梦想和过去的冲突。我们希望彼此关心。”使这一行为成为关系中的一种卫生程序——合法、公 电报电话号码列表 开。在这个过程中平衡也很重要。对话不应该像“用勺子挖你的大脑”那样。在这里转向写作练习，提前写下您想要讨论的问题、您的想法以及引起复杂情绪且值得谈论的情况。
什么是卫生？这是一个需要特
别关注和时间的过程。你们的会面就像是一次约会。没人应该打扰你。我建议设定一个对你们双方都舒适的特定时间，从一个小时到一个半小时。当计时器响起时，您就停止对话。时间限制提供了一种安全感。
注意力！在这次谈话中，你的任务不是做出任 口中小企业的背景 何决定，而是尝试在更深层次上倾听和理解对方——了解伴侣的感受、经历和需求。关于他如何生活或经历过这种情况。而不是关于他采取了什么行动或没有采取什么行动。尽量不要互相指责：“那是你！现在你也这样！这都是你自己的错！”在你自言自语之后，一定要问问你的伴侣：“你感觉怎么样？”
养成说话的习惯只取决于
你自己。它就像生活中的其他事情一样：运动、健康饮食、清洁。
写作练习可以帮助您进行这样的对话。没有必要自己提 邮寄线索 出问题来讨论；还有特别的日记，比如《我们的一年》。这本日记由365个问题组成，按一年正好计算，每天的答案将帮助你们彼此建立对话。无论你们在一起多久，你们都将能够更好地了解彼此，开始更好地互相关心，了解你们关系的新方面和新方面。
日记是一种可以帮助您养成健康关系习惯的工具。将告诉您如何用尊重和信任的方式取代防御性或反依赖的互动方式；如何一步步地建立夫妻间的持久幸福，巩固你们的结合。它将帮助你找到“我是一个个体”和“我们是一个整体”之间的平衡